为助力同学们掌握情绪管理技巧，提升心理健康素养，永城职业学院经济贸易系于 5月7日组织各班举办了 “做情绪的主人” 主题班会，旨在引导学生正确认识情绪，积极应对情绪波动，以更加平和、积极的心态投入学习与生活。

班会中。同学们踊跃发言，纷纷分享自己在学习和生活中遭遇的情绪困境。有的同学倾诉了因考试失利而陷入的自我否定与沮丧情绪，有的则讲述了在宿舍生活中，因与室友意见不合而产生的愤怒与委屈。面对同学们的困惑，辅导员耐心引导，同学们也积极出谋划策，共同探讨出一系列实用的情绪管理方法。例如，当负面情绪来袭时，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，缓解紧张；也可以尝试转移注意力，投身于自己喜爱的运动、音乐或阅读中，让情绪得到宣泄与舒缓。此外，合理表达情绪同样至关重要，同学们学会了在沟通中坦诚地表达自己的感受与需求，而非任由情绪肆意蔓延。

    此次 “做情绪的主人” 主题班会的成功举办，为经济贸易系的同学们打开了情绪管理的大门，帮助他们在今后的学习与生活中，以更加从容、自信的姿态应对情绪挑战，为身心健康发展奠定了坚实基础。未来，经济贸易系将持续关注学生心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，助力学生全面成长。