为帮助同学们有效应对焦虑，树立积极行动的意识，经济贸易系于10月10日组织全系各班开展了“拒绝焦虑，做行动的巨人”主题班会。

班会伊始，各班辅导员通过一段生动形象的视频，直观展示了焦虑在日常生活中的常见表现，如坐立不安、过度担忧、睡眠质量下降等，引发同学们对自身焦虑状态的反思。随后，辅导员深入剖析了焦虑产生的根源，涵盖学业压力、人际关系、未来职业规划等多个维度。在学业方面，课程难度的提升、考试的频繁，让不少同学倍感压力；人际关系中，与室友、同学的相处摩擦，也可能成为焦虑的导火索；而对未来职业的迷茫，更让部分同学陷入焦虑的漩涡。

为让同学们切实掌握应对焦虑的技巧，班会还安排了模拟演练环节。模拟场景包括演讲前的焦虑应对、面对重要考试的心理调适等。同学们分组进行角色扮演，在模拟情境中运用所学方法调整心态，有的同学通过深呼吸放松身体，有的则在心里给自己积极的暗示。演练结束后，大家交流心得，进一步加深对拒绝焦虑、积极行动的理解。

    此次 “拒绝焦虑，做行动的巨人” 心理健康主题班会的成功举办，为经济贸易系的同学们提供了应对焦虑的有效途径，助力他们以积极的心态、果敢的行动迎接学习与生活中的挑战。